Koža pamti svaku zraku sunca: Greške koje mnogi rade tijekom ljeta

Ljeto donosi više vremena na otvorenom, kupanje, sunčanje i boravak u prirodi, no upravo tada koža je najizloženija štetnom djelovanju ultraljubičastih (UV) zraka. Iako se posljedice ne vide uvijek odmah, stručnjaci upozoravaju - oštećenja se mogu nakupljati godinama.

Preplanuli ten mnogima je simbol ljeta, ali zapravo je riječ o obrambenoj reakciji kože na UV zračenje. Pretjerano izlaganje suncu može uzrokovati oštećenje DNA stanica kože, ubrzano starenje, pojavu pigmentacijskih promjena, ali i povećati rizik od raka kože.

Jedna od najčešćih pogrešaka tijekom ljeta je korištenje zaštitnog faktora samo kada se ide na plažu. UV zrake djeluju i tijekom svakodnevnih aktivnosti poput šetnje, rada u vrtu ili boravka na terasi, pa je zaštita važna svaki put kada smo duže izloženi suncu.

Najčešće pogreške koje radimo

1. Ne nanosimo dovoljno kreme za sunčanje

Mnogi nanesu premalu količinu proizvoda pa zaštita nije jednaka onoj navedenoj na pakiranju. Dermatolozi preporučuju korištenje kreme širokog spektra zaštite (UVA i UVB) s najmanje SPF 30 te ponovno nanošenje, osobito nakon kupanja, znojenja ili brisanja ručnikom.

2. Zaboravljamo dijelove tijela koji su često izloženi

Uši, vrat, lice, ramena, usne i nadlanice često ostaju nezaštićeni, iako su među područjima koja su svakodnevno izložena suncu.

3. Mislimo da oblačan dan znači da nema opasnosti

UV zrake mogu prodrijeti i kroz oblake, pa koži zaštita treba i kada sunce nije jako vidljivo.

4. Izlažemo se suncu u najopasnijem dijelu dana

Najintenzivnije UV zračenje obično je oko sredine dana, zbog čega se preporučuje tražiti hlad, nositi zaštitnu odjeću, šešir i sunčane naočale, posebno kada je UV indeks visok.

5. Sunčanje do crvenila nije „priprema za boju“

Crvenilo i opeklina znak su oštećenja kože, a ne uspješnog tamnjenja. Posebno su važna oštećenja nastala u djetinjstvu i mladosti jer se učinak UV zračenja kroz život može zbrajati.

Kako zaštititi kožu tijekom ljeta?

-Koristite kremu sa zaštitnim faktorom najmanje SPF 30

-Nanesite je prije izlaska na sunce i obnavljajte zaštitu

-Izbjegavajte dugo izlaganje suncu kada je UV zračenje najjače

-Nosite laganu odjeću dugih rukava, šešir i naočale s UV zaštitom

-Redovito pratite promjene na koži i obratite se liječniku ako primijetite nove ili promijenjene madeže

Sunce nije neprijatelj - umjeren boravak na otvorenom dio je zdravog života, ali moramo biti oprezni. Svaka opeklina i dugotrajno nezaštićeno izlaganje ostavljaju trag koji se može pokazati tek godinama kasnije.