Nedjeljno jutro bez žurbe: ovaj chia puding pripremite već večeras

Sutra je nedjelja, jutro je stvoreno za malo sporiji početak dana, a ako želite bez puno truda pripremiti ukusan doručak, chia puding u čašama možete napraviti već večeras. Dok vi spavate, chia sjemenke će odraditi svoje, a ujutro će vas u hladnjaku čekati kremasti i osvježavajući obrok kojim možete nahraniti svoje tijelo i započeti dan na lagan način.

Osim što se priprema vrlo jednostavno, chia puding možete prilagoditi vlastitom ukusu, dodati omiljeno voće, jogurt, orašaste plodove, kokos ili malo meda. Poslužen u čašama izgleda posebno lijepo, pa može biti i odličan izbor za nedjeljni doručak s obitelji.

Sastojci:

400 ml mlijeka po izboru

5 žlica chia sjemenki

1–2 žlice meda ili javorovog sirupa

1 žličica ekstrakta vanilije

150 g grčkog jogurta

šaka svježeg voća

malo kokosovih listića ili sjeckanih orašastih plodova

U zdjelici pomiješajte mlijeko, chia sjemenke, med i vaniliju. Dobro promiješajte i ostavite desetak minuta, a zatim još jednom promiješajte kako se chia sjemenke ne bi slijepile.

Smjesu rasporedite u čaše i stavite u hladnjak preko noći.

Ujutro dodajte sloj grčkog jogurta i omiljeno voće. Po želji pospite kokosom, bademima, orasima ili dodajte malo meda.

I to je to – bez kuhanja, bez pečenja i bez jutarnje žurbe. Navečer nekoliko minuta pripreme, a u nedjelju ujutro u hladnjaku vas čeka gotov doručak. Savršen recept za one koji žele vikend započeti ukusno, jednostavno i bez puno kompliciranja.

Dobar tek!